Kaj je tehnika Transcendentalne meditacije (TM)?

Je enostaven, naraven, nenaporen proces 20 minutne vadbe dvakrat dnevno v udobno sedečem položaju z zaprtimi očmi. Ni religija, filozofija ali življenjski stil. Je svetovno najbolj razširjena vadba, hkrati najbolj znanstveno raziskana in učinkovita metoda za osebni razvoj.

 

Kaj se dogaja, ko meditirate?

Tehnika Transcendentalne meditacije (TM) omogoča vašemu umu, da se obrne navznoter in izkusi finejše ravni mišljenja, dokler ne preseže vso miselno aktivnost ter doseže izvor mišljenja oz. stanje čiste zavesti. To je najtišje in najmirnejše stanje zavesti. To je stanje budnega počitka in zato vaši možgani delujejo z bistveno večjo koherenco in telo dobi globok počitek.

 

Koliko ljudi vadi tehniko TM?

Več kot šest milijonov ljudi po svetu se je naučilo te enostavne, naravne tehnike, ljudi vseh starosti, kultur in veroizpovedi. To vpliva na največjo prepoznavnost in priljubljenost med vsemi oblikami meditacij.

 

Koliko znanstvenih raziskav je bilo narejenih o tehniki TM?

Tehnika TM je najbolj raziskana med vsemi tehnikami meditacij. Preko 600 različnih študij je bilo narejenih na več kot 250 univerzah in raziskovalnih centrih (vključujoč Harvard, UCLA in Standford). Te študije so bile natisnjene v stoterih strokovnih publikacijah.

 

Izvor tehnike TM?

Tehnika Transcendentalne meditacije je zasnovana na drevni vedski tradiciji, stari tisočletja, ki se je ohranila v Indiji. Pred več kot 50 leti jo je na Zahod prinesel Mahariši Maheš Jogi, kot obujeno znanje o višjih stanjih zavedanja, kot odgovor na potrebo današnjega hitrega tempa življenja.
Danes se za doseganje največjega učinka tehnika TM poučuje po enakem postopku kot učitelji pred tisočimi leti.

 

Razlika med tehniko TM in ostalimi meditacijami ali metodami za duševno telesni razvoj?

Obstajajo številne oblike meditacij z različnimi cilji. Večina teh praks vključuje koncentracijo, nadzor misli in uma oz. kontrolo duha ali razmišljanje o nečem. Te prakse na nek način zaposlijo um, ko se koncentriramo na objekt ali nekaj, kot je dihanje. Pri drugih praksah je pozornost usmerjena na zavedanje misli in podob, um pa je aktiven le na površini zavedanja.
V nasprotju s temi praksami TM omogoča umu, da se enostavno, naravno in nenaporno umiri oz. prekorači- transcendira mišljenje in izkusi globoko stanje budnega počitka.